朝ヨガ

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​朝はヨガをするのにとてもオススメなんです(^^♪
まずは、ゆっくり呼吸して今日の自分の状態を感じながら体を少しずつ目覚めさせて一日をスッキリ気持ちよく過ごしましょう。
​朝のルーティーンスイッチが入れば心も安定して集中力もUPします。

ヨガとは呼吸と心と体に意識を向けて自分を感じながら体の内側から活性化させ

心身が穏やかにリラックスできることです。

呼吸が体や心に与える影響はとても大きく深いです。

ヨガが日々の生活になれば、もっと気持ちも身体も心地よくすごせます(^^)/

何がよくてダメなのか?みんな違っていいんです。

でも様々な生き方があるだけに現代ではストレスも多いです。

呼吸法とポーズで心と身体のバランスを整えることで

健康や美容に多くのメリットがあります。

たーーくさんありますが、少しだけ、わかりやすくご紹介します。

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【健康メリット】

​●自律神経のバランスを整える。

●ゆっくりと深い呼吸でたくさんの酸素を全身に送ることができる。

●ストレスの軽減

●肩こりや頭痛、冷え性、むくみなど病気ではない不定愁訴の改善が期待できる。

●柔軟性が備わり身体が調整され全身の流れが良くなる。

●デトックス効果でダイエットや引き締めの期待大。

【美容メリット】

●ゆっくりとした動きと酸素を沢山取り入れることで細く長い筋肉をづくり。

●インナーマッスルが鍛えられるようになり、背骨や骨盤のゆがみが改善されキレイな姿勢を保てる。

●骨が整うことで内臓も正しい位置に戻され、内臓機能向上⇒美肌作りにも効果的。

●基礎代謝が上がり痩せやすい体質へと変化する。

​●ホルモンバランスや全身のリンパ・血流の巡りがよくなり健康的な肌ツヤとハリに近づいていく。

​🌸初めての方1レッスンお試し500円

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