一緒にヨガをしてみませんか?(*^_^*)

ヨガは知っている、やったことがある。

でも気持ちや体の変化はわからない。

もったいないなぁと思うのです。

一つ一つの動きやアーサナ (ポーズ)も筋肉や関節の使い方、力の抜き方、知っているのと知らないでは大きな違いがあります。

ポーズでしんどいのは力が入っています。

どんな動きやポーズでも心地よい筋肉の使っている感覚と余分な力が抜けている心地良さを感じていただきたいです。

​ポーズだけが重要なのではもちろんありませんが、

そこに呼吸と体の動きが繋がればヨガがもっときもちよくヨガも自分も好きになります。

体の力を抜くこと、自分の変化に気づくこと、自分を知ることで自分の気づいてなかったことや、周りの人に対しても気づきが多く自分にも周りにも優しくなれるのもヨガです。

​ヨガは結びや繋がりという意味も納得です(^^♪

「頑張りすぎず、やらなさすぎない。ご自分のいいところを探りましょう。」

私がレッスン中にみなさんにお伝えする言葉です。

ヨガはストレッチだと思っていた。そんなお言葉も耳にします。

でも、じつは筋力も心も強くしてくれるメソッドです。

「あなたに合った体と心、呼吸の仕方を探ってみつけましょう。」は、楽にしましょうということではないです。

心のこと、体のこと、顔のこと、内側から表面のこと、自分の今の最適なところからもう一歩もう一歩と前に上に進んでいくことです。

急激にどーーーん!とポーズをきめるよりも、そこに向かって弱いところ硬いところをジワジワ向上させていきたいのです。

想像すると楽しくないですか?(^^)/

自分の体はこうなっている!と自身をもって前に進めていくことができます。

そこに、呼吸がつながって気持ちいいなーと、ただ穏やかに心も体も心地よさを感じることができる自分を手に入れてください。

IMG_7171_edited_edited.jpg
インストラクター
平川 愛子
地域密着でのレッスンから、大手スポーツクラブ
企業内健康レッスン・リハビリレッスン
年齢を感じさせない動ける体の為のレッスン
妊活レッスン・アートボーンの方とのレッスンなどなど。。
数え切れませんが、ヨガを求めて来られる方は十人十色です。
グループレッスンであってもお一人お一人に
寄り添ったレッスンを大事に。
体が硬い、運動苦手な方大歓迎です。
レッスン後半では癒しと穏やかな時間を
ゆっくり感じていただきます。
また戻ってきたい。そんな場所がここでありたいです。
ヨガを通して日常生活の質を豊かなものに
一緒にしていきましょう♪

保有資格】
●全米ヨガアライアンスRYT200・300取得。

●社内認定パーソナルトレーナー。

 NESTA-PFT。

●顔ヨガ協会認定アドバンスインストラクタ  

●アナトミック骨盤ヨガ®。

●シニアヨガ、ビィンヤサヨガ、キッズヨガ、マントラ、AKIC、ATIK、AMIC終了。

​●スキンケアアドバイザー、スキンケアカウンセラー。

トップlilymocchiホーム.png